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如何防治失眠症
补充说明：如何防治失眠症
2019-07-25 22:43
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
失眠症可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、调整生活方式
日常生活中要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。睡前可以喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量。
2、心理治疗
如果失眠症状比较严重，可以在医生的指导下通过认知行为疗法进行心理疏导。也可以通过心理暗示疗法进行改善。
3、药物治疗
如果通过上述方式无法得到改善，可以在医生的指导下服用安神补脑液、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用。
除此之外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方式进行改善。
2023-07-22 08:05
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
防止失眠在平时生活中不要给自己太大的压力，同时在晚上睡觉的时候，最好是用温开水泡脚20分钟能够缓解睡眠的质量，还可以起到缓解疲劳的作用，同时可以做一些户外的运动，加强自身的免疫功能，一定要及时的到医院进行血压的测量，防止血脂升高。
2019-07-25 23:02
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
