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怎么提高基础代谢？
补充说明：怎么提高基础代谢？
a******W 2019-07-27 12:36
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付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
提问
根据你上面提供的情况，目前月经量少，影响提高基础代谢，那就是要多到户外运动运动，例如慢跑、散步等多到户外运动运动，例如慢跑、散步等。体内代谢就快了，就需要更多的热量，一是可以减肥，进血液循环，月经也就正常了。你现在可以多喝些发酵酸奶，将饮食结构改善，代谢率会慢慢恢复的。另外，减肥是一个长期的过程，不要急于求成正常代谢。破坏健康，而且容易反弹。
2019-07-27 13:06
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正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarrhea)是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
