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睡不着是什么原因？
补充说明：睡不着是什么原因？
2019-07-27 14:47
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
失眠是由于神经衰弱造成的，也有一定的遗传因素，也是某些疾病其中的一个现象。建议要调整一下睡眠：可以用龙眼，莲子各一百克，煮成汤服用。可以多吃一些核桃，苹果，柑橘等，能够助睡眠。给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。要有好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定。睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果。可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠。
2019-07-27 14:58
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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