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顽固性失眠症状?
补充说明:顽固性失眠症状?
2019-07-27 18:52
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顽固性失眠主要是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引发。是突然出现的失眠现象,多考虑可能与心理紧张和压力过重有关。建议应该及时调理自己的心情,舒缓自己的压力,放松自己的心情。平时可以进行一些适度的运动,养成良好的生活习惯和作息时间。睡觉前不要想大量的事情,让心情放轻松,就会慢慢进入睡眠状态。如果感觉失眠现象较重,建议及时前往正规医院精神心理科,给予心理调理治疗。
2019-07-27 19:29
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