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直肠粘膜脱垂需要做什么运动？
补充说明：直肠粘膜脱垂需要做什么运动？
2021-07-27 19:08
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贺彩东 副主任医师 甘肃省中医院 三甲
擅长：擅长肛肠科常见疾病如混合痔，外痔内痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肠炎，便秘
提问
直肠粘膜脱垂一般指直肠脱垂，直肠脱垂可以做凯格尔运动、提肛运动、仰卧起坐等运动。直肠脱垂是一种肛管，直肠从肛门脱垂向外翻出的一种疾病。通常与营养不良、年老体弱、长期腹内压力过大等因素有关。
1、凯格尔运动
凯格尔运动主要是通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉的张力，进而辅助改善直肠脱垂的情况。患者可以平躺在床上，找到盆底肌，做收缩肛门的动作，每收缩3秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。
2、提肛运动
患者可以平躺在床上，找到肛门，然后用力收缩肛门，并保持5秒钟，然后放松，连续收缩10-15分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。
3、仰卧起坐
患者可以平躺在床上，找到双腿，然后把身体抬高，用力收缩腹部肌肉，并保持10秒钟，然后放松，连续收缩10-15分钟，每日做2-3次。
除上述运动外，患者还可以做仰卧起坐等运动。建议患者及时就医，在医生指导下根据病情严重程度，选择合适的治疗方法。
2022-09-09 03:48
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直肠脱垂是指肛管、直肠甚至乙状结肠下端向下移位突出于肛门外的一种病理状态。仅黏膜下脱是不完全脱垂，直肠全层下脱为完全脱垂。脱垂部分位于直肠内称内脱垂，脱出肛门外则称外脱垂。直肠脱垂以儿童及老年人多见，直肠脱垂在儿童是一种自限性疾病，多数在5岁前自愈，故以非手术治疗为主。成人完全性直肠脱垂较严重者，长期脱垂将致阴部神经损伤产生肛门失禁、溃疡、肛门周围感染、直肠出血、脱出肠段水肿坏死及狭窄，应以手术治疗为主。
