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高粱米面做面条用开水还是凉水和面?
补充说明:高粱米面做面条用开水还是凉水和面?
2019-07-27 23:56
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高粱面中的铁、镁、硒和膳食纤维比较丰富,具有降血脂和缓血糖的作用,玉米面中富含不饱和脂肪酸,是比较百搭的粗杂粮,但高粱面中含有单宁,大便干燥者少吃。另外这些粗杂粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,但是不能过量。粗杂粮中的不可溶纤维比较多,你这样的食用不会发胖,但是因为粗杂粮比较难消化,而且过食粗杂粮会导致营养吸收不好,所以建议吃粗杂粮的时候荤素搭配,而且多喝白开水,循序渐进的吃,这样不仅保证营养还能保证身材。
2019-07-28 00:06
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