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果糖会发胖吗？
补充说明：果糖会发胖吗？
2019-07-28 08:14
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
果糖一般不会发胖，但是如果长期大量食用，可能会出现发胖的情况。
果糖是一种由葡萄糖分子通过半乳糖苷键连接而成的一种糖类，属于一种甜味剂，在生活中比较常见，而且使用的剂量比较少，一般不会对身体造成太大的影响，也不会出现发胖的情况。但是，如果在平时长时间大量食用，果糖中的糖分在体内大量堆积，多余的糖分会转化为脂肪，从而出现身体发胖的情况。
另外，建议在平时吃果糖时要控制好摄入量，不要吃得过多，吃完果糖后也可以适当的参加体育锻炼，比如慢跑、快走等，能够促进体内的新陈代谢，对身体有一定的好处。如果吃了果糖后出现了身体不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以多听舒缓的音乐进行改善。
2022-06-20 19:07
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
果糖会让人发胖，水果里含有大量的果糖，这种物质不会让你感到饱。人在吃糖时，身体会释放出胰岛素，告诉人的大脑已经吃得足够了。胰岛素水平高会抑制食欲，但果糖不会扣动胰岛素的‘扳机’，所以大脑不会得到‘已经饱了’的信息，注意休息，避免劳累，不要吃辛辣得食物，也不要熬夜。
2019-07-28 08:42
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