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月经的时候能吃草莓吗？
补充说明：月经的时候能吃草莓吗？
2019-07-28 15:20
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
月经期间是可以吃草莓的。草莓营养丰富，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，还富含膳食纤维和微量元素，具有美容养颜，预防便秘的作用，所富含的铁，对预防贫血也有一定作用。食用草莓还能提高自身抵抗力，增强免疫力。草莓偏寒性，经期注意适量，不要多吃，以免引起经血淤滞，痛经现象。可以加入热牛奶打成草莓果汁喝或者用热水烫热后食用。
2019-07-28 16:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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