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什么水果瘦肚子最有效？
补充说明：什么水果瘦肚子最有效？
2019-07-28 23:45
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃蔬菜与水果，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，这样坚持一段时间，会有很好的效果。1、做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，2、吃完饭后站半小时，3、每天在洗澡前，做弯腰运动（前后左右都要）。
2019-07-28 23:56
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