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怎样瘦手臂小窍门最快？
补充说明：怎样瘦手臂小窍门最快？
2019-07-29 10:37
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
每天有氧运动和无氧运动相结合。有氧和无氧运动持续半小时。哑铃是减肥的最简单方法。没有哑铃，你可以用一个装满水的大矿泉水瓶。用一只手和一个矿泉水瓶，你的手完全举过头顶，你的手臂应该贴在耳朵上。坚持几秒钟，然后把它们放下。每次打20轮，每天打三套。你也可以打篮球来减少你的手臂，这会持续半个多小时。如果你第二天感到手臂酸痛，说明就开始再燃脂了，双手轮流拍。
2019-07-29 11:36
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你可以通过手术从手臂中提取多余的脂肪，但是需要三个月才能恢复。其次，它可以通过运动来完成。首先，站直，双脚和肩膀一样宽。手掌向外，从两边张开伸直。其次，你可以慢慢地向前然后向后转，每次30次，交替进行，前后重复三次。最后，适当的局部按摩可以有效缓解肌肉酸痛。
2019-07-29 11:26
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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