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睡眠不好经常做梦怎么办？
补充说明：睡眠不好经常做梦怎么办？
a******W 2019-07-29 10:40
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医生回答(1)
胡峰 主治医师 三甲
提问
睡觉和做梦是正常的。但是频繁做梦会影响睡眠质量。导致身体疲惫。心情不好。头脑膨胀，注意力集中在通常的饮食习惯上。睡觉前。喝一杯牛奶。这对睡眠和消化都有帮助。进行适当的户外运动。增强体质。增加新陈代谢。放松放松。改善睡眠环境。保持房间安静、干净和通风。养成良好的生活和休息习惯。早睡早起不晚。多吃蔬菜和水果。少吃刺激油腻食物的高热量辛辣食物。
2019-07-29 11:23
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
