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怎么才可以瘦肚子？
补充说明：怎么才可以瘦肚子？
2019-07-29 11:23
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
首先要养成好的生活作息和饮食习惯，每日三餐要规律一些，不能暴饮暴食，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物，同时适当的增加一些体育运动，特别是不能养成熬夜的习惯，如果长期熬夜，会导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常，体内的排毒功能就会变差，脂肪消耗就会变慢，容易肥胖。
2019-07-29 11:42
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想要瘦肚子，严格控制饮食，最好采取分餐制，每餐主食不要超过100克。进食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多吃粗粮以及豆制品，不要吃高热量的食物。其次长期坚持运动，有利于瘦肚子的运动。
2019-07-29 12:22
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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