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牛油果一天吃多少？
补充说明：牛油果一天吃多少？
2019-07-29 11:28
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
牛油果建议一天吃一个。
牛油果富含脂肪和蛋白质，能有效增强保护意识，为身体新陈代谢提供能量。每天吃一个牛油果可以补充身体所需的大部分脂肪，如果吃得太多，可能会导致脂肪堆积，容易引起高血压和高脂血症。牛油果也富含微量元素，吃得太多可能会导致体内离子失衡，因此不建议吃得太多。
建议有过敏体质的人不能吃牛油果，因为牛油果是一种热带水果，含有蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸。这种蛋白质会刺激体质过敏的人，因此不能吃牛油果。吃牛油果时，也需要注意不要吃冰淇淋。
2022-07-20 18:50
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朱旭生 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：甲亢131碘治疗，甲状腺癌131碘治疗，甲状腺炎的治疗，甲减的治疗，甲状腺结节的诊疗，恶性肿瘤骨转移癌核素89锶的内照射治疗，皮肤毛细血管瘤及疤痕的32P敷贴治疗，SPECT核素显像诊断，PET/CT诊断，骨密度测定，骨质疏松、类风湿性关节炎及骨痛的核素治疗
提问
男人每天可以吃一个牛油果，而女人应该吃一半或四分之一。牛油果富含单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险，定期食用牛油果可以稳定血糖水平，有助于对抗糖尿病。即便如此，应该注意吃适量的牛油果，因为它的热量超过了大多数绿色水果和蔬菜。
2019-07-29 12:11
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
以最常见的哈斯牛油果为例，每种都含有大约300卡路里，而同等重量的西兰花只含有大约40卡路里。牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。因此，男人最好每天吃一个牛油果，女人最好吃一半或四分之一。
2019-07-29 12:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
