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怎样瘦腰两侧的赘肉？
补充说明：怎样瘦腰两侧的赘肉？
2019-07-29 11:58
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
如果你到了一定年龄，腰部两侧的赘生物明显增多，这也是正常的生理现象。其中大部分与锻炼太少或不控制饮食以及不养成良好习惯有关。这种情况要求平时积极参加体育活动。如果你坚持长跑、游泳、跳绳或俯卧撑、仰卧起坐，你可以减掉腰部两侧的脂肪。餐后站至少半个小时，可以用手拍打腰部两侧，可以防止脂肪堆积。平时饮食也应该清淡，尽量少吃脂肪和高热量食物。
2019-07-29 12:18
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医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
腰部赘肉增多和运动量减少之间的关系相对较大。饭后不要马上坐下，最好站半个小时。此外，你应该少吃油腻和高糖的食物，选择低糖低热量的清淡食物，如西红柿、黄瓜、芹菜、韭菜等。并酌情吃一些谷物，可以做仰卧起坐俯卧撑等锻炼，对减少腹部脂肪效果好。
2019-07-29 12:46
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