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手臂怎么瘦?

发病时间:不清楚

手臂怎么瘦?

补充说明:手臂怎么瘦?

2019-07-29 12:00

缺陷 瘦手臂 塑形 射频溶脂 吸脂 手术 手掌 肌肉酸痛

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精选回答(1)

吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

提问

有氧运动,如:游泳,但一定要注意运动后的拉伸。借助哑铃进行一些手臂的专业训练,如:手臂健身操或塑形运动,有条件的可以选择去健身房进行更规范的器械训练。医美的途径:激光设备,如:射频溶脂微针治疗。整形外科手臂吸脂手术。也要搭配好饮食。

2019-07-29 12:19

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医生回答(1)

孙和风 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

首先,将身体站直,双脚打开与肩同宽,将手掌从两旁打开伸直,手掌朝外。其次,可以将手臂慢慢向前画圈,接着再朝后画圈,每次画圈30次,互相交替画圈,前后各重复三次。最后,适当的进行局部按揉,有效缓解肌肉酸痛的状况。

2019-07-29 12:10

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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