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黑米是粗粮吗
补充说明：黑米是粗粮吗
2019-07-29 13:07
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精选回答(2)
李海涛 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：心脑血管、内分泌、儿科、妇科、肿瘤等疾病的中西医结合治疗。
提问
黑米是粗粮。
每100克黑米含有341千卡能量、9.4克蛋白质、72.2克碳水化合物、3.9克粗纤维、147毫克镁、256毫克钾、356毫克磷、177.62毫克硫、0.22毫克维生素E0和维生素B7.9毫克，亮氨酸810毫克等营养素。黑米是一种常见的粮食，属于粗粮，可以与大多数食物一起食用，并且不受药物影响。适当地摄入可以为身体补充营养并提供能量。然而，过量食用可能会引起消化不良，导致腹痛、腹胀等胃肠道不适。
因此，患者吃黑米时，注意控制量，不要吃得过多，以免身体不适。
2022-09-24 12:37
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郭立芳 主任医师 河北省中医院 三甲
擅长：中西医结合治疗胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻及便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、失眠、亚健康状态、更年期综合征等。
提问
黑米是属于粗粮类的，另外也可以多吃一些五谷杂粮类来进行，缓解便秘的情况，出现便秘和平时的饮食是有非常大关系的，另外也要养成良好的排便习惯，最好是在早起的时候喝一杯温水，然后就进行排便，长久坚持的话，也是能够养成早起排便的习惯的。
2019-07-29 13:49
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
黑米也是属于粗粮类的，如果是想吃一些粗粮来进行缓解便秘的话，平时也可以多吃一些黑豆黑芝麻，玉米等食物，另外出现便秘和肠道不好也是有一定关系的，所以在饮食上也要注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物。
2019-07-29 13:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
