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孕早期一日三餐怎么安排？
补充说明：孕早期一日三餐怎么安排？
2021-07-29 14:26
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胡春杰 主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，妇科内分泌，妇科盆底
提问
1、早餐。吃主食；蛋白质食品(牛奶、鸡蛋、豆制品)；最好加点蔬菜或水果。2、午餐。有主食(注意厚度的搭配，如糙米、双季米、红豆米)；蛋白质食品(豆制品、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼和虾)；蔬菜(一半是绿叶，炒的或冷的)。3、晚餐。应该有主食(粗细不同，粗粮可以选择八宝粥、紫薯、红薯、玉米等。)；蛋白质食物(尽量不要重复午餐的成分，比如午餐吃牛肉，晚餐吃鸡肉或鱼)；蔬菜(如果你中午吃了足够多的绿叶，你可以选择红色、黄色、紫色、黑色和藻类食物作为晚餐)。
2022-09-28 14:51
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