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跟腱炎有哪些好的康复训练？
补充说明：跟腱炎有哪些好的康复训练？
2021-07-29 14:56
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
离心式膝关节屈曲下降:①左脚站在台阶上 ，膝关节屈曲约45度，脚趾从脚跟悬在台阶上，必要时可以用手臂帮助保持平衡。(2)慢慢降低左脚的脚跟，保持膝盖弯曲，感觉跟腱和小腿肌肉，直到脚跟低于踏板。(3)用右脚站在台阶上，将身体推回到起始位置。在预定次数后换到另一侧。注意，只有受伤的脚被用来控制重心的降低。
2022-09-15 20:47
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
