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股四头肌训练方法？
补充说明：股四头肌训练方法？
2021-07-29 17:28
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
如果说想训练股四头肌的话，那么首先可以做的就是练习斜卧负重腿举。首先要了解的就是，这是练习股四头肌集中训练当中最经典的动作。因为在做深蹲的时候，腰部的压力就会变大。而在斜卧的时候负重腿举则会有效的避免这一不足的地方。可以有效的缓解大重量冲击。
2022-09-26 22:20
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