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怎么把腹肌练出来？
补充说明：怎么把腹肌练出来？
a******W 2019-07-29 18:29
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
想要把腹肌练起来必须得多锻炼才行。在刚开始的时候可以多跳绳，然后都做仰卧起坐或者是俯卧撑，这些都是能够帮助腹肌锻炼起来的，而且这些方法也都是挺简单的，但是必须得持之以恒才能达到预期的效果。而且这些方法在生活当中也可以有效的锻炼自己的身体，非常不错。
2019-07-29 19:07
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
夫妻的锻炼也并不是一天两天就有了，这个是需要日积月累的。快速练出腹肌方法没有，只能坚持每天练习，一点点的获得成就，想要求快几乎是没有方法的，任何一块肌肉的形成也都是需要长期的锻炼积累才可以。锻炼腹肌，仰卧起坐是基础，这也是个非常不错的热身方式。还有就是仰卧卷腹的动作，仰卧卷腹可以锻炼到上腹部的肌肉，在运动的时候要注意呼吸均匀。
2019-07-29 18:57
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
