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产后肥胖如何快速减肥？
补充说明：产后肥胖如何快速减肥？
2019-07-29 23:07
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张军 副主任医师 牡丹江林业中心医院 三甲
擅长：耳鼻咽喉科常见病及多发病的诊断及治疗！
提问
孕产妇产后在2-3周内，可以开始做仰卧起坐，以促进腹部脂肪的代谢。分娩后一个月内，可以在室内适当锻炼，以避免剧烈运动，如跑步和瑜伽，可以坚持每天做肛提肌锻炼，这可以使盆底肌肉强烈收缩。分娩后大约6周，可以正常和适当地运动。同时，注意合理的饮食控制，从而达到促进身体恢复的目的。
2019-07-29 23:37
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
