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孕妇失眠严重怎么调理？
补充说明：孕妇失眠严重怎么调理？
2019-07-30 03:13
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朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：擅长妇产科常见病、多发病和疑难杂症的诊断和治疗，如：月经病，不孕症，宫颈病变、妊娠期合并症、妊娠剧吐、先兆流产和早产等。
提问
孕妇失眠严重的话，可以在睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，但是要避免食用咖啡因和巧克力，特别是在下午或晚上，尽量避免食用，因为他们可以让你更加的清醒。早点喝水，尽量在傍晚时分就开始补充每日液体的需求，在睡前尽量减少水分的摄入，以免半夜需要多次去卫生间。还可以尝试锻炼白天时进行适量的孕期运动，消耗一下精力，有助于夜间进行睡眠，但是不要在临睡时进行运动，这样会适得其反。
2019-07-30 03:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
