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女人每天吃黑芝麻好处？
补充说明：女人每天吃黑芝麻好处？
2019-07-30 22:33
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
女人每天吃黑芝麻有改善贫血，改善免疫力以及降糖降胆固醇的作用。
黑芝麻富含铁。每天吃黑芝麻可以明显纠正缺铁性贫血，黑芝麻所含的能量可以改善体弱患者的体质。芝麻营养丰富，能提高人体免疫力，增强人体对病毒、细菌等致病物质的抵抗力。芝麻可以调节人体内肝糖原和肌糖原的水平，从而降低体内的血糖浓度。此外，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸有利于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。但最好每天少量服用，否则可能会升高人体血脂。
患者在平时要注意饮食多样化，有助于营养均衡摄入，提高机体免疫力。
2022-08-27 01:50
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高秋 副主任医师 宜兴市人民医院 三甲
擅长：对重症病毒性心肌炎、恶性心律失常、心绞痛、急性心肌梗死、主动脉夹层、晕厥待查等疑难危重疾病有较高的诊疗水平。
提问
女人天天吃黑芝麻挺好的，可以提高生育能力。黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，.黑芝麻有抗衰老的作用。
2019-07-30 22:45
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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