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如何练颈部肌肉？
补充说明：如何练颈部肌肉？
2021-07-31 07:23
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刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
如果是想锻炼颈部的肌肉的话，那么一般此种情况，包括上肢的运动也是需要锻炼的，例如说菱形肌背阔肌，这种相对来讲也是需要锻炼，它可以对颈部肌肉保护的 。俯身单手提重物俯卧式锻炼颈部肌肉训练，就是一侧提起重物，动作幅度大一些，拉伸颈部肌肉，4个8拍。
2022-09-23 03:05
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