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爬山瘦身还是跑步瘦身？

发病时间：不清楚

爬山瘦身还是跑步瘦身？

补充说明：爬山瘦身还是跑步瘦身？

2019-07-31 16:48

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牛啸博副主任医师内蒙古自治区人民医院三甲

擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

提问

跑步是最佳的瘦身运动项目。如果扭伤不算严重，没有拉伤韧带肌腱的，可以用一些活血消肿的药就可以，如：跌打药酒或云南白药之类。如果用活血药之后效果不是很好，用药肿消后，但之后又肿，而且弯曲受限，活动后局部更肿些，这种现象就是韧带或肌腱有被拉伤的现象，那么要用药修复里面的韧带肌腱就可以。

2019-07-31 17:42

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•扭伤

关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落