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燕麦米跟燕麦哪个孕妇可以吃？
补充说明：燕麦米跟燕麦哪个孕妇可以吃？
2021-07-31 18:00
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
通常情况下，燕麦米跟燕麦没有特殊的孕妇食用禁忌，都可以适量食用。
燕麦米是一种营养丰富的谷物，其中含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、矿物质等营养成分。其中，蛋白质的含量尤为丰富，其脂肪含量很低，适合孕妇食用。燕麦米中含有丰富的B族维生素，可以促进胎儿的神经系统发育，燕麦米中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解孕期便秘。而且燕麦米中的铁元素含量非常丰富，可以预防缺铁性贫血的发生。燕麦米中的钙元素含量也非常丰富，可以促进胎儿的骨骼发育，也有利于孕妇的身体健康。两者都可以为孕妇提供营养，有利于胎儿的生长发育，都可以适量食用。
但要注意，燕麦米和燕麦米中都含有大量的纤维素，过量食用容易增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。此外，也要注意食用量，避免引起消化不良或导致血糖升高。
2023-01-13 19:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
