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富含锌的食物有哪些？
补充说明：富含锌的食物有哪些？
2019-07-31 20:08
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
含锌高的动物性食物有：牡蛎、动物内脏、肉植物性食物：海带、紫菜等，平时多吃一些就可以了，如果脸部经常起痘，要适当补充点维C，不要吃刺激的食物会好一些的。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等。海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等。硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜，新鲜蔬菜。
2019-07-31 20:21
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变性是细胞或细胞间质的一系列形态学改变并伴有结构和功能的变化(功能下降)，表现为细胞内或细胞间质中出现非生理性物质或生理性物质过度堆集。 但我们通常生活中接触到的变性则多为第三种意思：即易性，通过外科手术方式使人的生殖器官发生改变，切除男性生殖器官移植女性生殖器官或是切除女性生殖器官移植男性生殖器官。 通常想变性(易性)的人群往往患有易性病。 易性病(transexuals)是性身份严重颠倒性疾病，患者通常在3岁时萌发，青春期心理逆变，持续地感受到自身生物学性别与心理性别之间的矛盾或不协调，深信自己是另一性别的人，强烈地要求改变自身的性解剖结构，为此要求作易性手术以达到信念，在易性要求得不到满足时，常因内心冲突而极度痛苦，甚至导致自残、自戕。
多发人群：通常在3岁时萌发，青春期心理逆变
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