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晚上睡不着怎么调理？

发病时间：不清楚

晚上睡不着怎么调理？

补充说明：晚上睡不着怎么调理？

2019-07-31 23:28

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精选回答(1)

侯婷婷主治医师吉安市第三人民医院三甲

擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症

提问

养成好的睡眠习惯，想睡觉再上床，睡前营造单调枯燥的睡眠环境，比如播放海浪拍打沙滩的声音，躺床上半小时难以入睡就起来了，早上按时起床，白天尽量不睡觉，如果中午不补觉则下午状态非常糟糕，可以选择最多睡半个小时。再次，进行适度的有氧运动，可以选择游泳、打羽毛球、踢足球、打篮球等运动方式。

2019-07-31 23:58

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适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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