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简单消除运动性疲劳的几种方法？

发病时间：不清楚

简单消除运动性疲劳的几种方法？

补充说明：简单消除运动性疲劳的几种方法？

2021-08-01 02:49

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刘洋副主任医师辽宁中医药大学附属第四医院三甲

擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。

提问

如果想要消除运动之后的疲劳，在运动之后可以适当的进行一下身体的按摩，而且按摩也可以消除身体的疲劳，还有就是在局部出现疼痛的时候，首先要看一下运动的时候有没有出现韧带拉伤，毕业的时候也可以服用一些舒筋活血之类的药物来进行治疗。

2022-09-26 22:07

•运动性疲劳

在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。

症状起因：肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。所以，运动能力下降即疲劳发生是其必然结果。
常见检查：疲劳试验尿维生素C 尿胃蛋白酶原疲劳自测测试
就诊科室：保健科

适用药品

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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

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止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。

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