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纯牛奶什么时候喝最好？
补充说明：纯牛奶什么时候喝最好？
a******W 2019-08-01 06:09
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
牛奶在睡前喝效果最好。第一、在睡前喝牛奶，能够促进睡眠速度提高睡眠质量。第二、牛奶中的蛋白质含量，不仅高，而且质量非常好睡前喝牛奶，能够保证这些优质蛋白被肠道充分吸收利用。老是饮用，能够提高机体免疫力提高防病抗病能力。第三、坚持每晚睡前喝牛奶。
2019-08-01 07:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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