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运动后可以喝茶吗

发病时间:不清楚

运动后可以喝茶吗

补充说明:运动后可以喝茶吗

2019-08-01 07:00

茶叶 矿泉水 茶水 睡眠质量

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精选回答(2)

王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长:各种骨科疾病:颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

提问

通常情况下,在健身房剧烈运动时是可以喝茶的,但是要控制好饮用量。

在健身房运动过程中,可能会使体内的血液流速加快,甚至会出现大量出汗的情况。此时可以适当的喝茶,一般不会出现明显的不适症状。另外,适当饮用茶水,可以促进体内的新陈代谢,对身体有一定的好处。

虽然在健身房运动有好处,但是避免喝浓茶,否则可能会使中枢神经处于兴奋的状态,在一定程度上也有可能会影响到睡眠质量。如果在健身房运动过程中出现了不适的症状,需要及时停止运动,并及时补充水分。另外,在运动过程中,还要调整好运动的频率,避免做过于剧烈的运动。

2022-09-05 10:07

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付颖瑜 三甲

擅长:营养科主任,内分泌科副主任医师,具有扎实的理论基础与技术,对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病,尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治,有丰富的临床实践经验。

提问

在健身房剧烈运动时不可以喝茶的,剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动。剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液。茶叶含有一些刺激神经兴奋的物质存在,因此,在剧烈运动时,不适合饮用这些饮品,建议饮用盐水或者矿泉水即可。

2019-08-01 07:43

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