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如何锻炼臂部肌肉?

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如何锻炼臂部肌肉?

补充说明:如何锻炼臂部肌肉?

a******W 2019-08-02 00:45

肌肉 瘦身 前臂 紧张

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精选回答(1)

陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

提问

进行锻炼前臂的肌肉,通常要先进行热身,避免肌肉过于紧张,在锻炼的时候导致肌肉出现拉伤的状况。除此之外,在进行锻炼的时候,力量时间和活动范围一定要逐步的增加,循序渐进,不能够冒进,否则会导致肌肉出现拉伤的状况。并且在锻炼完之后一定要注意保暖,避免受凉。

2019-08-02 00:57

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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