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怎样才能快速瘦手臂?

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怎样才能快速瘦手臂?

补充说明:怎样才能快速瘦手臂?

2019-08-02 12:08

瘦手臂 暴饮暴食 胆固醇

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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

提问

想要瘦手臂又快又有效,首先要做到控制饮食,在饮食方面不要暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要饮用富含碳水化合物的饮料,不要熬夜,注意饮食的营养搭配。可以做一些瘦手臂的运动,如:双手向前伸直,两脚分开与肩同宽,运用手臂的力量从外向内画圆20圈,然后从内向外画圆20圈的。

2019-08-02 13:05

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暴饮暴食

暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。

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