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快速瘦小腹的方法?
补充说明:快速瘦小腹的方法?
2019-08-02 12:28
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精选回答(1)
快速瘦的方法无异议是进行各种无氧运动。无氧运动就是在所谓“无氧”条件进行那种高速度、度的运动。无氧运动与有氧运动对比,前者短时间负荷强度大、瞬间性强,机体代谢快,消耗的能量多,加快了体内脂肪、糖、蛋白质的分解,所以坚持无氧运动短时间就会让人体重下降。常见的无氧运动有:短跑、俯卧撑、跳高、举重、器械训练等。无氧运动可增强人身体素质,提高机体免疫力,但不经常做这个训练的人,要把握好方式、方法,避免受伤。
2019-08-02 13:11
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医生回答(1)
瘦肚子的方法运动中,可以采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食,不要节食减肥,尽一切可能多吃蔬菜水果补充维生素。减肥是需要一个过程的,必须经过锻炼加上注意饮食才可以起到效果的,并且要坚持下来。
2019-08-02 12:47
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