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快速瘦小腹的方法?
补充说明：快速瘦小腹的方法?
2019-08-02 12:28
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
快速瘦的方法无异议是进行各种无氧运动。无氧运动就是在所谓“无氧”条件进行那种高速度、度的运动。无氧运动与有氧运动对比，前者短时间负荷强度大、瞬间性强，机体代谢快，消耗的能量多，加快了体内脂肪、糖、蛋白质的分解，所以坚持无氧运动短时间就会让人体重下降。常见的无氧运动有：短跑、俯卧撑、跳高、举重、器械训练等。无氧运动可增强人身体素质，提高机体免疫力，但不经常做这个训练的人，要把握好方式、方法，避免受伤。
2019-08-02 13:11
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
瘦肚子的方法运动中，可以采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽一切可能多吃蔬菜水果补充维生素。减肥是需要一个过程的，必须经过锻炼加上注意饮食才可以起到效果的，并且要坚持下来。
2019-08-02 12:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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