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喝抹茶会失眠吗
补充说明：喝抹茶会失眠吗
2019-08-02 13:18
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
喝抹茶可能会导致失眠。
抹茶属于一种比较常见的饮品，其中含有丰富的茶多酚、茶氨酸等成分，能够起到提神醒脑的效果。如果在晚上睡觉之前喝抹茶，可能会导致大脑神经处于兴奋的状态，容易出现入睡困难、失眠多梦等症状。因此在睡觉之前应避免喝抹茶，以免影响正常的睡眠。
失眠的患者，可以在睡前适当的喝热牛奶，也可以使用热水泡脚，能够促进局部的血液循环，从而起到辅助睡眠的效果。如果失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下合理使用安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。同时也需要注意一日三餐的饮食规律，应多吃膳食纤维丰富的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，补充体内所需要的营养物质。
2023-07-22 08:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
