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快速瘦手臂最有效方法?

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快速瘦手臂最有效方法?

补充说明:快速瘦手臂最有效方法?

2019-08-02 16:07

瘦手臂 肌肉酸痛 胆固醇

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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

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快速瘦手臂的最有效方法是每天进行手臂的运动,选择将手臂进行不断的画圈运动。患者在进行运动之后,还要对手臂进行适当的按摩,能够有效的缓解肌肉酸痛的情况。患者还要注意控制好自己的饮食,不要吃一些蛋白质含量较高的食物,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃胆固醇比较高的食物。

2019-08-02 16:54

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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