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亚麻籽怎么吃最好？
补充说明：亚麻籽怎么吃最好？
2021-08-02 19:00
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
亚麻籽怎么吃最好的说法不准确，亚麻籽可以通过泡水、与其他食物搭配、混合食用等方法进行食用。
1、泡水
亚麻籽是指亚麻种子，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，患者适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘症状。一般情况下，亚麻籽可以通过泡水的方式进行食用。
2、与其他食物搭配
患者也可以将亚麻籽与其他食物搭配，如核桃、花生、芝麻等，可以补充身体所需营养，还可以增加食欲，有助于促进身体健康。
3、混合食用
患者还可以将亚麻籽与大豆、花生、芝麻等食物混合食用，可以使营养更加均衡，有助于补充身体所需营养，还可以增加食欲，有助于促进消化。
除此之外，还可以通过煮粥、制成酱等方法进行食用。需要注意的是，食用亚麻籽时要适量，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-01-13 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
