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什么富含维生素b？
补充说明：什么富含维生素b？
2019-08-02 19:07
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
富含维生素b的食物有很多，一些谷类和坚果还有动物内脏都含丰富的维生素B1；像牛奶、大米、黄瓜等含有丰富的维生素B2；香菇、紫菜等含有维生素B3；肌肉和鱼肉里含有很多维生素B6。维生素B是很容易被消化的，需要每天都要补充，所以要注意饮食的营养搭配，不要挑食。
2019-08-02 19:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
