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吃枣仁安神多久能睡着?
补充说明:吃枣仁安神多久能睡着?
2019-08-02 23:43
枣仁 失眠 睡眠
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长:擅长非药物减重,妊娠糖尿病,营养不良,炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
这个一般要看个人体质,有的快有的慢,一般半小时就可以,建议平时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,不熬夜,多做运动,适当摄入肉类,多吃水果及蔬菜,对睡眠有很好的疗效。保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
2019-08-03 00:03
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病:经行失眠 致死性家族性失眠症 家庭主妇综征合征 空巢综合症 职业妇女病
常见检查: 多导睡眠图检查 血清脊髓灰质炎病毒抗体 尿铅 脑脊液钠 精液柠檬酸 脑脊液铅
就诊科室:精神
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生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
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