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多梦易醒如何食物调理？

发病时间：不清楚

多梦易醒如何食物调理？

补充说明：多梦易醒如何食物调理？

2019-08-05 16:15

多梦易醒老是做梦大脑咖啡睡眠疲劳

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侯婷婷主治医师吉安市第三人民医院三甲

擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症

提问

建议可以通过以下措施来帮助自己调理多梦易醒现象：
1、在睡觉之前一定要减轻大脑兴奋的情况，可以做睡前体操帮助放松。
2、睡觉之前不要服用一些能够使人兴奋的东西，比如浓茶或者是咖啡。
3、白天尽量不要睡觉，把睡眠留在晚上，可以在白天的时候加强锻炼，使自己身体出现疲劳，那么晚上就会容易睡觉。

2019-08-05 16:57

疾病百科

•多梦

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

症状起因：造成多梦的原因很多。一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病：慢性乙肝癔症睡眠障碍缺血缺氧性脑病脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科

适用药品

氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)

本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。