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女性怎么瘦小腹？
补充说明：女性怎么瘦小腹？
2019-08-06 03:50
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精选回答(1)
赖思强 副主任医师 肇庆市第一人民医院 三甲
擅长：对阴道炎、子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，子宫内膜肿瘤，子宫、卵巢肿瘤，对不育不孕的诊治等有丰富的临床经验。
提问
女性瘦小腹最好的方法是少吃多运动，只有运动才能使身体脂肪燃烧。平时要注意饮食清淡，少吃肉类、油炸或油腻食品，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食品，一定要多喝水，多运动。最健康的瘦小腹方法是在没有不良后果的情况下进行物理方法，运动瘦小腹是不会有任何后遗症的。
2019-08-06 04:09
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女性瘦小腹最快的方法就是做仰卧起坐，是老式的，也是典型的瘦小腹方法。做仰卧起坐时，身体不断地卷曲和伸展，这对缓解身体放松非常有用。建议每天做10-15分钟的仰卧起坐，把手放在耳朵旁边，而不是头后面，这样就不会拉伤脖子或背部。非常有利于瘦小腹，另外还要控制饮食，不能暴饮暴食，避免吃高脂肪类食物，尽量饮食清淡，营养均衡。
2019-08-06 04:35
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
