发病时间：不清楚
怎么让跟腱变细？
补充说明：怎么让跟腱变细？
a******W 2019-08-06 05:32
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
首先要先检查自己小腿肌肉的情况，要先减小腿开始进行，平时坐在地上将一只腿抬成直角，用手掌拍小腿部，每次做五分钟，也可以在洗澡的时候在水里浸泡一段时间让肌肉松弛在进行拍打动作，这样的效果会更好。每天要坚持此动作，时间久了效果会更好，等小腿部瘦下来了，跟腱自然也就变细了。
2019-08-06 06:09
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医生回答(1)
李娟 主治医师 三甲
提问
锻炼跟腱变细时上楼或下楼时不要乘电梯，充分利用这些步骤进行练习。上楼时，不要忘了伸展小腿，用腿尖踏上台阶边缘，在抬升和降低脚尖时锻炼跟腱，使脚踝变细，缓解肌肉紧张，这样你就能重建美丽的小腿，也可做腿部体操来进行锻炼使你的跟腱变细。
2019-08-06 06:20
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
