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如何能练出腹肌？
补充说明：如何能练出腹肌？
2019-08-06 06:28
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
想要练出腹肌，可以到健身房用专门锻炼腹肌的器材来练出腹肌但是不要用力过猛，不然可能会造成肌肉的撕裂损伤。平时的饮食上可以多吃一些含有蛋白质的东西，例如鸡蛋，牛奶等食物，可以很好的帮助腹肌的增加。平时要注意休息的规律，增强身体的代谢功能。
2019-08-06 07:27
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胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想练出腹肌，可以在家里进行仰卧起坐或者卷腹的专门腹部运动来增加腹肌。有条件的话可以到健身房来进行专门的器材训练。平时要多喝一些水，能够很好的代谢出身体里的毒素，如果代谢功能较差的话，对腹肌的训练也有一定的影响。
2019-08-06 07:20
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