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孕妇吃黑米的功效与作用？
补充说明：孕妇吃黑米的功效与作用？
2021-08-06 06:43
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇吃黑米具有补充营养、缓解孕吐、缓解便秘的功效与作用，在怀孕期间可以适量吃。
1、补充营养
黑米是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，孕妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、缓解孕吐
由于黑米的味道比较酸甜可口，食用以后可以刺激味蕾，在一定程度上可以增强孕妇的食欲，也可以达到缓解孕吐的效果。
3、缓解便秘
黑米中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以加速体内的新陈代谢，也可以促进胃肠消化，孕妇适量食用以后可以改善便秘的情况。
除此之外，也具有改善睡眠、增加免疫力、健脾养胃等功效与作用，虽然黑米的好处有很多，但是不建议消化不良、糖尿病的患者食用，可能会加重病情，不利于身体的恢复。在日常生活中，还要注意孕妇的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物。
2023-01-13 19:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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