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精选回答(2)

黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

瘦身是指通过控制饮食和增加运动来减少身体脂肪含量的过程。
瘦身主要是通过调节能量摄入与消耗之间的平衡来实现。当机体的能量摄入低于消耗时,体内储存的脂肪会被分解为能量来源,从而导致体重下降。瘦身过程中可能会出现食欲减退、疲劳感增强等症状,这是因为身体正在适应新的代谢状态。
为了评估瘦身的效果,可以进行体脂率测定、BMI指数计算等检查。这些指标可以帮助了解身体脂肪分布情况以及整体健康状况。针对不同原因引起的肥胖,可能需要采取不同的治疗方法。例如,对于遗传性肥胖,药物治疗如奥利司他胶囊可能有效;而对于生活方式引起的肥胖,则建议调整饮食结构并增加体育锻炼。
在瘦身过程中,应保持良好的心态,避免过度追求快速效果而采用不健康的减肥方式。同时,均衡饮食和适量运动是长期维持理想体重的关键。

2024-07-16 09:02

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陶远 副主任医师 济南市第二人民医院

擅长:白内障,眼底病,青光眼,近视,角膜炎,结膜炎,视网膜脱离,黄斑变性

提问

瘦身也就是减肥,如果不想吃减肥药的话是可以通过运动健身来进行减肥的。平常要多注意休息,不能熬夜,因为熬夜会使人体的排泄产生问题,所以说熬夜的人减肥的效果不是很好。建议在瘦身期间,多喝水,不要吃一些油腻和油炸的食物,要有一个科学的饮食。这样是可以有效的减肥的。

2019-08-06 08:32

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医生回答(1)

叶元兴 主治医师 三甲

提问

一般情况下瘦身是比减肥更健康更理性的减脂方式,可以达到完美塑形的效果。采取的方式也更加的科学,特指运用健康的方式来降低体重。建议在日常生活中使用正确适量的运动方式进行减脂,注意营养均衡安全的饮用食物。少吃或不吃,高胆固醇、高蛋白、高脂肪的食物。

2019-08-06 07:57

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