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吃什么可以瘦手臂?

发病时间:不清楚

吃什么可以瘦手臂?

补充说明:吃什么可以瘦手臂?

2019-08-06 07:41

瘦手臂 减肥 苹果 维生素C 果胶

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精选回答(1)

吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

提问

可以瘦手臂的食物就是多吃蔬菜水果,尤其是一些有助于补水去油的食物。另外,不要吃含脂肪量过高的食物。减肥主要就是一个运动,再加上控制饮食的过程,所以平时可以多做一些有助于减手臂的运动,例如可以做空局哑铃的动作每天最好是做20分钟,而且一定要坚持下去。

2019-08-06 08:19

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医生回答(1)

柴月 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

想瘦手臂的话,建议多吃一些苹果,苹果里面富含一些维生素C,果胶等,这些都是能够起到降脂的作用,对于瘦手臂也是效果不错的。另外就是平时可以多做一些运动来进行瘦手臂,比如具哑铃,跳绳等运动。

2019-08-06 08:25

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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