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榛子含钙多少？
补充说明：榛子含钙多少？
a******W 2019-08-06 07:59
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精选回答(1)
郭立芳 主任医师 河北省中医院 三甲
擅长：中西医结合治疗胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻及便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、失眠、亚健康状态、更年期综合征等。
提问
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，一旦缺乏就容易骨质疏松。相关数据显示，烤榛子含钙量为815毫克/100克，更适合儿童、孕妇和处于发育期的老人食用。此外烤榛子中镁的含量也处于领先地位，充足的镁可以降低糖尿病并发症的发生率，因此榛子是糖尿病患者的理想零食。
2019-08-06 08:43
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
榛子是所有坚果中含钙量最高的，基本上每一百克的烤榛子中钙含量有815毫克，这个含量能够满足成年人的日常钙需求。然而坚果的能量通常偏高，为了避免发胖，还是建议一天只吃少量的榛子。同时要注意在选购榛子的时候，一定要新鲜的。
2019-08-06 08:49
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
