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常见运动损伤的原因
补充说明：常见运动损伤的原因
2019-08-06 10:27
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
常见运动损伤可能是由运动方式不当、过度训练、缺乏热身等引起的。
1.运动方式不当
不正确的运动姿势或动作可能导致肌肉、关节或韧带受到过度压力，从而增加受伤的风险。为避免此类损伤，应确保学习和掌握正确的运动技巧，并在开始新的锻炼计划前咨询专业人士。
2.过度训练
过度训练可能导致身体处于持续的压力状态，增加受伤的风险。长时间的度训练可能会导致肌肉疲劳和损伤。为了减少过度训练的风险，应合理安排训练强度和频率，并给身体足够的恢复时间。
3.缺乏热身
热身可以帮助提高心率、血液循环和肌肉温度，减少受伤风险。如果缺乏热身就进行度的运动，可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。为预防这种情况发生，在开始任何体育活动前都要进行适当的热身活动。
建议定期进行体检以评估身体状况，并在出现疼痛或不适时及时寻求医疗帮助。同时，在进行新的运动项目时，请务必遵循渐进的原则，避免突然增加强度或难度。
2024-07-16 09:16
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
常见的运动损伤有扭伤，肌肉拉伤，神经受损膝关节损伤等，这都是因为运动的时候姿势不对或者说运动得比较剧烈而引起的身体方面的损伤。出现运动损伤要及时进行治疗，可以通过药物来缓解疼痛，避免时间过长会造成病情的加重，对于后期的活动会有一定的影响，多注意钙物质的摄取，促进骨骼能够更加的健康。
2019-08-06 11:08
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
独活止痛搽剂
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
双氯芬酸钾喷雾剂
用于缓解局部疼痛及炎症，适用于四肢急性软组织损伤，膝关节骨性关节炎。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
