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怎样可以减小肚子？
补充说明：怎样可以减小肚子？
2019-08-06 10:38
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
想要减小肚子可以用腹部收缩步行法。首先学习腹部呼吸法：吸气时腹部隆起；呼气时腹部收紧。对于练习瑜伽或发声的人来说，这是必要的训练。有助于刺激胃肠蠕动，促进废物排出，气流畅通，增加肺活量。通常在行走和站立时，应尽量缩小腹部，配合腹部呼吸，使腹部肌肉绷紧。
2019-08-06 11:09
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医生回答(1)
闵阳华 主治医师 三甲
提问
想减小肚子要保持胸部挺直，腹部紧闭。看看舞者优美的身形，他们通常都是以这种姿势行走，使腰部和腹部的肌肉处于紧张状态，更好地消耗脂肪，有助于锻炼体型。有空的时候，特别是在晚上睡觉前，揉你的腰和腹部。只有当你有适当的饮食，你才能得到两倍的结果与一半的努力。
2019-08-06 10:55
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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