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喝什么缓解疲劳？
补充说明：喝什么缓解疲劳？
2021-08-06 10:49
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精选回答(1)
王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
喝什么缓解疲劳，一般需要根据引起的原因进行分析，多考虑是睡眠不足导致的，也不排除是营养不良、贫血等疾病导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、睡眠不足
如果长期熬夜导致睡眠不足，可能会出现精神萎靡、身体乏力等症状。患者可以通过调整作息时间的方式来改善，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2、营养不良
如果长期挑食、偏食，可能会导致身体营养不良，出现体重减轻、精神萎靡等症状。患者可以通过调整饮食结构的方式来改善，日常可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。平时也要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动。
3、贫血
当体内缺乏铁元素时，可能会诱发贫血，出现头晕、身体乏力等症状。患者可以在医生指导下使用右旋糖酐铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物辅助改善，平时可以多吃一些富含铁元素的食物，例如菠菜、动物肝脏等。
除此之外，也可能是甲状腺功能减退症、低钾血症、脑供血不足等原因引起的，患者可以在正规医院通过检查明确病因后遵医嘱进行治疗。
2022-09-23 03:00
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
